学车记

    学车都已有一段日子了,虽很辛苦,害得周末没得玩不说,连觉都没得好好睡,还效果不佳,老被教练骂。其实我个人还是相当满意我的表现,虽然一开始难进入状态,很差,但慢慢的,会变好,这每一个进步都会让自己由衷的高兴、舒心。
    每次开了车,虽很累,但很兴奋,我想这便是痛且快乐着。
    不知道什么时候才结束这个阶段,相信它将是一个令人难忘的经历。

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[转] 发人深省``





莎士比亚说:  
   再好的东西,都有失去的一天。
   再深的记忆,也有淡忘的一天。
   再爱的人,也有远走的一天。
   再美的梦,也有苏醒的一天。
   该放弃的决不挽留。
   该珍惜的决不放手!


  2.几米说:  
   当你喜欢我的时候,我不喜欢你,
   当你爱上我的时候,我喜欢上你,
   当你离开我的时候,我却爱上你,
   是你走得太快,还是我跟不上你的脚步,
   我们错过了诺亚方舟,错过了泰坦尼克号,
   错过了一切的惊险与不惊险,我们还要继续错过。
   我不了解我的寂寞来自何方,但我真的感到寂寞。
   你也寂寞,世界上每个人都寂寞,只是大家的寂寞都不同吧。

  3.刘心武说:
   不要指望,麻雀会飞得很高。
   高处的天空,那是鹰的领地。
   麻雀如果摆正了自己的位置,它照样会过得很幸福!

  4.亦舒说:  
   人们日常所犯最大的错误,是对陌生人太客气,而对亲密的人太苛刻,
   把这个坏习惯改过来,天下太平。

  5.郭敬明说:  
   我终于发现自己看人的眼光太过简单,我从来没有去想面具下面是一张怎样的面容,
   我总是直接把面具当做面孔来对待,却忘记了笑脸面具下往往都是一张流着泪的脸。

  6.刘心武说:  
   对不起是一种真诚,没关系是一种风度。
   如果你付出了真诚,却得不到风度,那只能说明对方的无知与粗俗!

  7.韩寒说:
   再累再苦就当自己是二百五再难再险就当自己是二皮脸。

  8.安妮宝贝说:  
   当一个女子在看天空的时候,她并不想寻找什么。
   她只是寂寞。



  

  9.遇见平凡说:  
   缘分像一本书。
   翻的不经意会错过童话读得太认真又会流干眼泪。

  10.张小娴说:  
    爱,从来就是一件千回百转的事。
    不曾被离弃,不曾受伤害,怎懂得爱人?

  11.亦舒说:  
    无论怎么样,一个人借故堕落总是不值得原谅的,越是没有人爱,越要爱自己。

  12.刘心武说:  
    与其讨好别人,不如武装自己;
    与其逃避现实,不如笑对人生;
    与其听风听雨,不如昂首出击!



  



  13.张爱玲说:  
    娶了红玫瑰,久而久之,红玫瑰就变成了墙上的一抹蚊子血,白玫瑰还是“床前明月光”;
    娶了白玫瑰,白玫瑰就是衣服上的一粒饭渣子,红的还是心口上的一颗朱砂痣。

  14.三毛说:
    一个朋友很好,两个朋友就多了一点,三个朋友就未免太多了。
    知音,能有一个已经很好了,不必太多,
    如果实在没有,还有自己,好好对待自己,跟自己相处,也是一个朋友...  

  15.雪小禅说:
    我以为终有一天,我会彻底将爱情忘记,将你忘记,
    可是,忽然有一天,我听到了一首旧歌,我的眼泪就下来了,
    因为这首歌,我们一起听过。

  16.郭敖说:  
    我们始终都在练习微笑,终于变成不敢哭的人。



  



  17.三毛说:
    不要害怕拒绝他人,如果自己的理由出于正当。
    当一个人开口提出要求的时候,他的心里根本预备好了两种答案。
    所以,给他任何一个其中的答案,都是意料中的。

  18.梓色心晴说:  
    男人哭了,是因为他真的爱了。
    女人哭了,是因为她真得放弃了。

  19.玄漪说:  
    能够说出的委屈,便不算委屈;
    能够抢走的爱人,便不算爱人。

  20.张爱玲说:  
    爱情本来并不复杂,来来去去不过三个字,
    不是我爱你、我恨你,
    便是算了吧、你好吗、对不起。

21.马云说:
    晚上想想千条路,早上醒来走原路。

  22.饶雪漫说:  
    这个世界欺骗了我,我必须给与还击,我不会放掉任何一丁点儿属于我的幸福,
    哪怕付出的代价是从此坠入地狱,我也在所不惜。

  23.郭敖说:  
    每个人一生之中心里总会藏着一个人,也许这个人永远都不会知道,
    尽管如此,这个人始终都无法被谁所替代。
    而那个人就像一个永远无法愈合的伤疤,
    无论在什么时候,只要被提起,或者轻轻的一碰,就会隐隐作痛。

  24.GARVEN说:  
    话是人说的,屁也是人放的,说话和放屁一样,都是一口气而已。

  25.三毛说:
    某些人的爱情,只是一种“当时的情绪”。
    如果对方错将这份情绪当做长远的爱情,是本身的幼稚。

  26.张小娴说:  
    如果没法忘记他,就不要忘记好了。
    真正的忘记,是不需要努力的。

  27.人非草木说:  
    再丑的人也能结婚,再美的人也会单身!

  28.张爱玲说:
    因为爱过,所以慈悲;
    因为懂得,所以宽容。


  







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月末之感

三月份的最后一天,
回想这个月到底做了些什么?
有遗憾有快乐,
五味的人生也算尝过了。
希望下个月,
一切安好,
更会顺心。

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反思1

这两天收获还是不少,写了两份试卷分析和数篇教学反思等,经过自己切实分析之后,能从中发现现有问题 ,并为今后确定方向,取得进一步努力!

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游遍顺泰吗

元宵节,趁此机会,花了两天时间去顺泰玩了一趟。
由于是亲戚朋友们自驾出游,路线不大清楚,第一天就看了廊桥,想去九峰景区,开了个把小时也没到达目的地,并就此做罢。就这样,在车内度过很多时间,泡温泉也推迟了。第二天,赴了百家宴,时间就差不多了,实在是太拥挤了,很多人都要走两三小时,还好,我们比较早到宴会地方——雅阳,避免步行的苦楚。可是,回家的路上太堵了,开到高速路口就已5点多了,自然,泡温泉的计划再次泡汤,我们大人还好,孩子们没玩,各个很不乐意。
时间浪费了很多,不过车挤车倒很为壮观。一路风景也独好,仿佛仙境,有腾云驾雾之感。
今日之游,还是有它的独处,印象之最深:百家宴,真的颇为壮观!难得一见!!

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保养秘籍


[转] 转载:一个学中医的女生写出的保养秘笈



转载自 乐天    转载于2009年12月15日 15:07 阅读(7) 评论(0) 分类: 个人日记







 

教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的,实在是好东东。怕弄丢了就转到这来。
    
如果你问“怎么我的头发那么油啊?”,那是因为你肝火太旺了,身体里内脏不能消化油脂,所以就把它排到脸上和头上了”,你还是会问,“那怎么办啊?”,我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了,其实姐妹们如果满头满脸的出油的话,都可以通过这个方法调理肝脏,油慢慢就会少了。
    
他因为出油的原因毛孔也非常粗大,我就会用盐给他按摩脸,出油的皮肤质地都比较粗糙和硬,所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话,可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩,洗干净之后,是不是毛孔特别的小啊?
    
油脂球一定不能挤和抠,用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质,最后洗脸的时候,最好用冷热水交替洗,其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸!热水肯定是不能单独用来洗脸的,温水和冷水还行,冷热水交替最好。
    
我是用脸盆装热水,洗脸池对着水龙头直接用冷水,就这样交替洗,很方便,但洗出来小脸白里透红,粉粉嫩嫩的,不但洗得非常干净,而且毛孔也缩小到不能再小了!同时,冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好,但刺激脸部,会使黑眼圈加重!
    
同事买了一枚半克拉的钻戒,当她向我展示戒指时,我的感受只是“天呐,好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美,装饰着美丽的你。但如果手不好好保养,那就变成反衬喽。
    
关于双手和脚的皮肤保养,最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩,一般的建议都是,要随身带护手霜,只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦!其实只要大家好好的利用夜晚,白天就不用麻烦了。
    
准备一副宽松的手套,每天晚上睡觉前,就用橄榄油美加净混合起来,厚厚的涂在手上,戴上手套睡觉,坚持一段时间以后,双手就会越来越嫩,小细纹也都淡化了。
    
如果手指关节粗大,就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头,最关键的是按摩手指的两侧,从根部到指尖,一个一个的按摩,这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决,手指慢慢的就会粗细均匀了。
    
脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板,是因为她们艺人的脚经过长时间的保养,已经很嫩,刨刀就容易流血了。而刚开始护脚,刨刀能够快速的磨去死皮,开水先泡脚,然后磨,磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净,穿上厚棉袜。磨脚是每周一次,而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩!真的是非常嫩和光滑,一点瑕疵都不会有。
    
有的女生脚后跟会开裂,那就要先用膏药贴,贴足三天之后,再用橄榄油美加净厚厚的敷,等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
    
我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜,超市有卖,九毛钱一包,保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了,这个厂同时还生产百草集,对于他家的精油和头发护理系列,确实要赞一个!至于面部护理系列,那就仁者见仁了。
   
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了,还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去干活,晚上早点走吗?因为前半夜的睡眠非常重要,后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床,去上班,晚上早点回家睡觉。
    
如果不行的话,那真是可怜了!那你就每天都吃阿胶,红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品,桂圆少吃,一天三粒,红枣10-20粒,阿胶早晚都要吃,一天两遍。
    
电脑有辐射,所以samantha你的隔离霜一定要用,半天补一次,不要早上涂一遍就算,中午补,晚上加班之前再补,不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝,外企喜欢喝咖啡,你就喝绿茶,加点当归和黄芪,补血补气,一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧?再加枸杞和白菊花,记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应,嘻嘻,向你保证,不会滴!
    
在电脑前养一两棵仙人球,替你吸收辐射。中途站起来活动活动,深呼吸,不要一直坐着。离公司的打印机远一点,那个的辐射更厉害!如果公司是铺地毯的话,那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行,养养肺。
    
长期对着电脑,肝脏也很疲劳,所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法,就是每天睡前使劲捏捏腋窝,大臂还有肋骨两侧,使劲的捏,这是通过疏通经络,来防止****的疾病,并且能让你心情舒畅,心里不觉得压得慌。
    
几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注,美白其实谁都会,用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用,美白除了百草集它家是白芷,茯苓等中药配方,都肯定要含铅,对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后,很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉,整天喝柠檬水可以加快美白。
美白还有一个小玉枕纱厨秘方,就是用白醋做主水,加如五分之一的甘半夜凉初透油或者橄榄油,如果嫌刺激的话,可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍,一个星期就能看到效果。
    
建议大家在使用护肤品时,要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖?比如说,不好的护肤品,一旦你不用,那一整天的皮肤都会让你非常难受,那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用,皮肤还是能保持很好,那就是好东西!
    
如果你的工作是脑力劳动用脑过度,那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑,这个真的是没有办法。
    
白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿!怎么样保湿都不过分!别人都会说,“天呐,我的眼睛下面有细纹了!”“那就保湿啊!”
    
对!产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤,橄榄油可以做保湿面膜,做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了,自然细纹就LEAVE啦!
    
这里介绍一个方,就是在酸奶里面加入酵母粉,发酵,隔天用它敷脸,脸上的粗糙小凸起立刻就消失,并且皮肤能变白变亮。
    
油性皮肤更要加强保湿,补充水分,不然肤质粗糙得更快。
    
保湿的一个重要一环就是爽肤水,一定要配合化妆棉使用!洗完脸之后不要用毛巾擦,就用化妆棉擦干,然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
    
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈,眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉,鼻子从上向下,面颊我们之前讲过了,嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。

爽肤水一定要多敷,不要怕浪费,多敷几遍。保湿做好了,就不用怕细纹。
    
接着,我要提前进入一个比较深的话题,因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病,脸上就算用最高级的黄金面霜了,也无济于事!脸色好的前提就是身体健康。
    
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下,还有身体两侧的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使劲的捏骨头上面的肉,最好的是肉和骨头中间的那个地方,最有效果,一定要使劲,越疼越用力,疼就有效果了。
    
肾虚的方法之前都讲过了,只要肾脏强壮有力,就不会有大毛病!
    
这样如果还是治疗不好,就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底,身体会更好,人自然就年轻了。
    
 
牙齿我们不能忽视,它的重要性是,他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查,如果有异常出血都要去检查,以排除牙周炎,或者结人比黄花瘦石等症状。
    
如果是牙龈萎缩,不要立刻就去补牙,一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉,每天都不要让自己身心俱疲,那样萎缩得更厉害,要休养,慢慢牙龈就会恢复健康。
    
如果有的牙缝会经常塞东西,那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补,不能拖,越拖牙洞越大,补牙就越复杂。
    
牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷,是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷,不是电动,是声波,它可以更加清洁牙齿,并且通过声波祛除结人比黄花瘦石,只要用它刷牙,就会感觉牙齿一颗一颗的,非常干净。
    
茶叶和酸奶,包括芹菜,柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时,抑制细菌生长的环境,当然如果吃维生素药片的话,里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
    
中医上认为口臭是胃的原因,有虚火,而肠胃功能不好,主要原因是心理因素造成,所以不建议吃降火的东西,而是从心理上进行调节,使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力,增强肾脏功能。
    
脾虚的表现是,食欲不振,神倦乏力,严重的情况会内脏下垂,脱肛,子宫下垂,脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器,它事关食物的消化和吸收,所以,不要吃乱七八糟的药,伤害它。肺虚的表现是,少气懒言,容易出虚汗,肾气虚则腰酸,三者合在一起被称为气虚。
    
气虚脸颊就下垂,越虚垂得越厉害,直到五官内脏都下垂,人也就丑了。气虚是所有虚症中,最容易补充的身体能量。少说话,少提重物,多注意休息睡眠,都能补充元气。因为气能产生血,所以补气就能补血。
    
山药是非常好的东西,一个身体不大好的朋友去看中医,据说还是当地最有名的,回来除了带一堆中药之外,就带了这个偏方:每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
    
山药补气健脾胃,养阴益肺,补肾固精,把脾脏,肺和肾脏都补了,确实值这个钱了!阴虚亏损的人容易咳嗽,可以用它煮汤当水喝,可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺,而“肺主皮毛”,所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦,皮肤干燥,记忆力减退,过劳和疾病后体虚,都要多吃山药,可以强壮身体,抵抗衰老。
    
但应该注意到的是,它滋阴的同时助湿邪,所以我在吃完它之后,肯定要吃祛湿的东东,像薏仁,茯苓。我不加冰糖,直接水煮山药,把山药打成浓浆,然后煮开就当水喝,不喝多,喝完之后,再喝水我就加薏仁粉。
    
大米也是补气的,吃惊吗?女人一定要每天都吃米饭,脾胃健康就靠它呢!米都补脾,但五谷中它补脾的效果最好,中气不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虚寒,心烦口渴,就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥,也一定每天至少吃一碗大米饭,不然瘦下来,脸颊胸部都下来了。
    
好东西,还有大枣,蜂蜜等。皆补脾,益虚损,令人好颜色。
    
抗衰老(一)
如果看贴的你已经超过35岁,这篇就是专门为你所写。
    
很可能超过30岁的女性,已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹,斑点,黑眼圈,眼袋,法令纹,脸颊下垂,皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
    
一句话,就是现在的你已经基本上向中性人过渡了,女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服,去理发店的时候,释放歇斯底里想挽回的绝望。
    
到一句话,很适合这里,“美的关键在于心态”。特别是超过28岁,脸上写的全是你的心。
    
心里妒忌别人,重视利益大于一切,欺上昧下,等等所有这些心理,都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑!而自卑,消极,懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己,你是个女人。当你拖地累得满头大汗,提很重的东西时,建议你,量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使,还想做女人?
    
这并不是一个美好的社会,心里有了沙子,有本事的女人可以把沙子养成珍珠,而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老,心理的衰老更可怕,对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来,如果他连这个都提供不给你,那他的作用是什么?
    
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花,要不就两个都节省,要不就你花他省,如果是你省他花,那你的他基本上很有问题。
    
抗衰老(二)
    
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作,二是因为心事很重,时间长了心情得不到改善,就出现皱纹了,三是酸性体质,也就是体质不大好;四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
    
按摩很重要啊!自己要有耐心的按摩,用之前介绍祛皱纹的手法,脸上到处都仔仔细细的按摩,轻轻的,可以每天都按,只要坚持就一定可以消除皱纹。
    
按摩完之后一定要加强保湿,多使用保湿水,保湿面膜,一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜,50块钱,保湿效果很赞!又耐用,一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方,我很佩服牛老师!
    
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过,很有效。祛斑的方法之前也有,不过比较慢,不能着急。法令纹之前也介绍过方法,祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷,多吃米饭早睡觉,一定要补血。
    
眼睛很疲劳,就补肝肾,多休息,眼球多转转圈,头发又干又粗糙,那就多做头发护理,多吃黑芝麻和海带,不要烫发染发,头发就不那么老气了。
    
脸色发黄,如果是非体质因素,就用绿茶水敷脸;皮肤有疙瘩,就用之前介绍的酸奶酵母面膜;身体的皮肤肯定是越来越粗,坚持用美白保湿的甘半夜凉初透油加白醋,身体光滑又白嫩;到了这个年纪,产品是一定要认真使用了。
    
一般脸部皮肤会越来越薄,但越来越硬,所以感觉很沧桑。从体质改变,皮肤就会越来越嫩,只要皮肤嫩了,就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题,除了保湿之外,产品都无法解决。

抗衰老(三)
    
检查一下,你的生活满足以下条件吗?每天都早睡早起,最好九点就躺着;每天早晚都要吃水果;按时认真吃三餐,一定吃大米饭;心情安宁;隔天锻炼;每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
    
身材变形是身体内脏衰老,血液老化,毒素堆积的一个信号。健康的身体,就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
    
肝肾脏的护理之前都介绍过,脾胃的护理关键在心情,五脏六腑都是我们运转的关键零件,发胖了零件就松了,重新拧紧了,机器就好了。血液浓稠了,机器就转不动了,还伤害机器。毒素太多了,机器就容易变形。
    
只要从今天开始,你认真的对待你的脸部皮肤,花时间照顾她,有规律的生活,重视你的睡眠和心情,健康的饮食,爱惜你的身体内脏,你的状态一定会越来越好。
    
    
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血,就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅,补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了,我还是要强调最重要的米饭,其它的要注意多吃土豆,红薯/地瓜,红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好,但有皮肤病的要注意少吃,不要空腹吃。
    
补血就一定要吃阿胶,没理由!我妈妈坚持吃了那么多年,由我爸制作,加足了爱心在里面!以前的阿胶还没有打粉的说法,都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块,然后炒黑芝麻,炒熟了再用擀面杖辗成末,然后再炒核桃,剁碎,手续比现在复杂!折腾好几个晚上才能做好。
    
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚,消除内热,补肺虚,含有大量的胶原蛋白,因为它是血肉有情之物,滋补效果更明显。脸色不好看,就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西,顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面,那还不如直接吃十全大补丸算了,还要阿胶干吗?谁主谁辅还是要分清楚。
    
最好的吃法是用黄酒浸泡,黄酒温胃,而阿胶质黏腻,两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗,胡萝卜,菠菜,桂圆和豆浆,都是补铁的食物。不推荐红糖,过甜伤脾脏,脾虚则面色发黑。
    
要纠正一个观念,不能单独靠某一味食物补身体,饮食要全面,比如你现在已经知道,补血和补气的食物了,那这两种都要常吃,单独吃效果肯定不会明显,这个是肯定的。
    
隆重介绍两个要经常吃的好东西!银耳和黑木耳,古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富,成份大致相近,都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要!
    
黑木耳蛋白质含量与肉相同,铁的含量是鱼肉的70倍,是菠菜的20倍,是猪肝的7倍,所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲,是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
    
现在的女人喜欢在外面吃饭,而且口味都很重,胆固醇等脂肪含量很容易就高了,血液中有害脂肪含量一旦高,皮肤和身体状态就不会好,老化得也快,皱纹也多,血液的质量对于美容来说太重要!
    
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留,它最大的好处就是从吃进身体里开始,就从气管开始,从上到下的,包括肺,胃,肠道,血液,身体里的灰尘,二手烟灰,不好的异物,环境污染物,全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
    
黑白木耳有很强抗癌功能,并能提高肝脏的解毒能力。
   
银耳要买黄色的不要白色的,滋润效果一流!润燥,润肺,和血,阴虚火旺体质就要指望它了!肺健康了,皮肤自然娇嫩。
    
补阴的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆浆,银耳,百合,这些偏素的之外,荤菜推荐鸭子,不光滋阴清热,还有利水的功能,夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑,所以多吃吃意仁没坏处。
    
阳虚必须摄入大量肉类,虽然之前推荐的都是素菜,但从没有说过要吃素,荤一定要吃,完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的,这两种肉摄入后,不会产生湿气,脂肪含量也少,能量和铁都含量足够高。
    
冬天一定要多吃羊肉,男女都要多吃。羊肉能够大补虚损,补益元气,能治疗肾脏阳虚,温补暖身,能够治疗脾胃虚寒,即虚寒体质要多吃,健胃壮脾,对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
    
狗肉也是一样要多吃,补益力气,补脾胃,暖肾脏,强筋健骨,但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳,醉虾,就是用酒浸泡活虾服用,可以治疗四肢寒冷,脾肾阳虚。
    
除了以上的四味肉类食物之外,核桃治疗肾虚腰痛,耳鸣,滋补肝肾脏,能够治疗肺虚寒,改善肠道便秘,滋润五脏。长久服用,皮肤细腻光滑,头发乌黑有光泽,延缓衰老。
    
除了牛羊肉之外,其它的温补阳虚的食物,阴虚火旺体质的人都要少吃。

脾胃通过经脉相关联,脾胃功能好的人,肌肤一定是滋润,丰腴的。相反的,如果一个人枯瘦,皮肤没有光泽,则脾胃功能不好,所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看,如果是深红色,是内热,如果是浅红色,是虚寒,如果嘴唇皮肤很干燥,是体内津液不足。
    
因为脾脏通过消化食物来造血,所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音,如果你掌握了保养脾脏的方法,你就可以一辈子都不要做黄脸婆,就算是到了五十多岁也一样,脸色不会枯黄。
    
因为不善保养,脾脏失去统血功能之后,皮肤就会干枯发黄,虽然皮肤自然的颜色是黄色,这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚,然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液,首先就是要保证正常健康的饮食。
    
如果你脸色发黄了,就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好,造血,统血效果好,能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方,春夏秋冬坚持吃,非常有效,就是菱角,土豆,红豆,山药,茨实,莲子,红枣和大米一起煮熟,这些饭全是补脾脏的,能够造血,逐步改善肤色。
    
脸色萎黄是从气虚发展而来的,除了情绪,疲劳的因素之外,不吃米饭是最主要的原因。所以,为了能有一个好脸色,每天至少吃两碗米饭。

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气质的培养


[转] 气质的培养



转载自 Lemon Tree    转载于2010年02月07日 13:08 阅读(3) 评论(0) 分类: 冬季没下雪
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从哈佛管理世界中看到这样一篇小文,感觉非常不错,拿来与诸位分享。


一:沉稳


     (1)不要随便显露你的情绪。


     (2)不要逢人就诉说你的困难和遭遇。


     (3)在征询别人的意见之前,自己先思考,但不要先讲。


     (4)不要一有机会就唠叨你的不满。


     (5)重要的决定尽量有别人商量,最好隔一天再发布。


     (6)讲话不要有任何的慌张,走路也是。


:细心


     (1)对身边发生的事情,常思考它们的因果关系。


     (2)对做不到位的执行问题,要发掘它们的根本症结。


     (3)对习以为常的做事方法,要有改进或优化的建议。


     (4)做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。


     (5)经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。


     (6)自己要随时随地对有所不足的地方补位。


 三:胆识


     (1)不要常用缺乏自信的词句


     (2)不要常常反悔,轻易推翻已经决定的事。


     (3)在众人争执不休时,不要没有主见。


     (4)整体氛围低落时,你要乐观、阳光。


     (5)做任何事情都要用心,因为有人在看着你。


     (6)事情不顺的时候,歇口气,重新寻找突破口,就结束也要干净利落。


四:大度


     (1)不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。


     (2)对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。


     (3)在金钱上要大方,学习三施(财施、法施、无畏施)


     (4)不要有权力的傲慢和知识的偏见。


     (5)任何成果和成就都应和别人分享。


     (6)必须有人牺牲或奉献的时候,自己走在前面。


五:诚信


     (1)做不到的事情不要说,说了就努力做到。


     (2)虚的口号或标语不要常挂嘴上。


     (3)针对客户提出的“不诚信”问题,拿出改善的方法。


     (4)停止一切“不道德”的手段。


     (5)耍弄小聪明,要不得!


     (6)计算一下产品或服务的诚信代价,那就是品牌成本。


六:担当


     (1)检讨任何过失的时候,先从自身或自己人开始反省。    


     (2)事项结束后,先审查过错,再列述功劳。


     (3)认错从上级开始,表功从下级启动


     (4)着手一个计划,先将权责界定清楚,而且分配得当。


     (5)对“怕事”的人或组织要挑明了说。


ps:附上培养的99个好习惯


习惯从细节做起


1. 从容从大方开始


2. 培养自信的语言


3. 让你的笑容像阳光一样


4. 积极表露你的热情


5. 让表达自己成为一种习惯


6. 让你的肢体语言更有感染力


7. 谈吐讲究“不凡”


8. 站坐走要“有形”


9. 让你的行动更干练


10. 用知识来武装自己


11. 用音乐来熏陶自己


12. 让自己的穿着大方得体


13. 时时注意自己的形象


14. 做个懂得静修的人


好习惯带来好心情


15. 关键时刻要放松


16. 紧张的时候深呼吸


17. 别为小事生气


18. 学会控制自己的情绪


19. 让自己冷静而不狂躁


20. 及时给自己减压


21. 悲观时,进行自我暗示


22. 自觉保持谦逊


23. 人生不时要冒险


24. 用变通打破困境


25. 让自己充实起来


26. 虚心接受别人批评


27. 偶尔吃亏心要宽


28. 时时提醒自己要从容


29. 经常进行自我对话


30. 定期进行自我评估


31. 每天自省一小时


32. 进行适当的自我肯定


33. 正确认识自己的缺点


34. 做你害怕的事


好习惯造就好生活


35. 每天晨炼半小时


36. 养成用早餐的习惯


37. 吃饭只吃八分饱


38. 要养成吃鱼的习惯


39. 蔬菜水果天天吃


40. 充分利用纤维食品


41. 多喝水,再多喝一点儿


42. 常喝绿茶。细品茶的意蕴


43. 经常服用维生素


44. 戒烟戒酒,戒掉恶习


45. 要养成按时作息的习惯


46. 静心养神一刻钟


47. 随时随地活动身体


48. 走走楼梯好处多


49. 带上绳子去运动


50. 学会用游泳强健心肺


51. 永远是跑步一族


52. 保持快速步行


53. 爬爬山,出出汗


54. 定时走进健身房


55. 爱上单车瘦身运动


56. 隐形体操,忙里偷闲


57. 定期体检,为健康护航


58. 经常和大自然亲密接触


好习惯成就好前程


59. 制定有效目标的习惯


60. 经常进行战略思考


61. 用计划来掌控全局


62. 遵循规则,尊重规则


63. 大事化小,分段完成


64. 要事第一,主次分明


65. 管理好你的时间


66. 心动就快行动


67. 效率从办公桌开始


68. 每天一张图表


69. 全力以赴地做事


70. 注重细节


71. 快速处理小事


72. 一次只做一件事


73. 让电话变简洁


74. 养成不屈不挠的风格


75. 尽善尽美,方成就大事


76. 把喜怒哀乐藏起来


好习惯赢得好人缘


77. 准时赴约


78. 用“眼睛”去倾听


79. 记住别人的姓名


80. 认认真真去握手


81. 少谈些自己,多谈些他人


82. 投其所好来交流


83. 欣赏之感溢于言表


84. 做个好听众


85. 多多鼓励,善于激励


86. 双赢思维


87. 不要抱怨别人


88. 别总指责别人


89. 学会交流,与人协作


90. 尊重别人的隐私


91. 善待他人


92. 宽容是交友之道


93. 用心经营你的家庭


94. 充满爱与感激的小纸条


95. 每天说句“我爱你”


96. 别把工作带回家


97. 温情的家庭日


98. 小礼物的惊喜


99. 把他的优点说出来

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总结

学期工作总结


本学期,我担任五年级数学教学工作。在一学期的实际教学中,我按照教学大纲的要求,结合本校的实际条件和学生的实际情况,全面实施素质教育,努力提高自身的业务水平和教学能力。为了克服不足,总结经验,使今后的工作更上一层楼,现对本学期工作作出如下总结:


一、政治思想方面


服从学校领佳节又重阳导,听从学校安排。一学期以来,我认真学习领会学校组织的师德师风建设论坛活动,在活动中,思想上深受洗礼。在学校注意为人师表,身正为范,与人为善。以积极向上的精神面貌影响学生。


二、教育教学方面


(一)、认真备课。备课时,我结合教材的内容和学生的实际精心设计每一堂课的教学过程,不但要考虑知识的相互联系,而且拟定采用的教学方法,以及各教学环节的自然衔接;既要突出本节课的难点,又要突破本节课的重点。认真写好教案和教后感。


(二)、认真上课。为了提高教学质量,体现新的育人理念,把知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观的教学目标真正实施在实际的课堂教学之中。课堂教学以人为本,注重精讲多练,特别注意调动学生的积极性,强化他们探究合作意识。对于每一节课新知的学习,我通过联系现实生活,让学生们在生活中感知数学、学习数学,运用数学;通过小组交流活动,让学生在探究合作中动手操作、掌握方法、体验成功等。鼓励学习大胆质疑,注重每一个层次的学生学习需求和学习能力。从而,把课堂还给了学生,使学生成了学习的主人。


(三)、认真批改作业。对于学生作业的布置,我本着因人而异、适中适量的原则进行合理安排,既要使作业有基础性、针对性,综合性,又要考虑学生的不同实际,突出层次性,坚决不做毫无意义的作业。学生的每次作业批改及时、认真并做到了面批面改。个别错题,当面讲解,出错率在50%以上的,我认真作出分析,并进行集体讲评,加强反馈力度。总之,作业一般流程由批改、订正、再批改、再订正(个别辅导)几个过程,评价及时、有效、有区分度。


(四)、认真做好后进行转化工作。两个班一百多名学生中,两级分化严重,差生很多,所以抓差补缺工作认真尤为重要。本学期,我除了在课堂上多照顾他们外,课后还给他们补习。首先,我通过和他们主动谈心,了解了他们家庭状况、经济基础、邻里关系等,找出了其中的原因,并从心理上疏导他们,拉近了我们师生之间的距离,使他们建立了自信心;其次,对他们进行了辅导。对于他们遗漏的知识,我主动为他们弥补,对于新学内容,我耐心为他们讲解,并让他们每天为自己制定一个目标,同时我还对他们的点滴进步及时给予鼓励表扬。通过一学期时间、地点、内容、人物、措施五落实的辅导工作,激发了他们的求知欲和上进心,使他们对数学产生了兴趣,也取得了一定的成绩。但是进步很少,究其原因:力度不够,由于后进生人数之多,难以顾全所有的同学。再者,这部分学生自制力较差,要不是老师盯着,很难要他们自己去完成给定任务。还有,最重要的是这部分学生思想转变不大,学习兴趣不高,要想改变这种局势,这将是一项长期且艰巨的任务。


总之,一学期的教学工作,既有成功的喜悦,也有失败的困惑,如对新课改理念的学习和探讨上、基础教育上、自己的教学经验及方法上等方面。本人今后将在教学工作中,汲取别人的长处,弥补自己的不足,力争取得更好的成绩。


 

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试卷质量分析

五年级数学期末试卷质量分析


整张试卷难度、区分度适宜。知识的覆盖面广,试题类型多。同时,思考题能比较好反映学生数学能力。本份试卷分为三部分:知识技能、解决问题与数学思考。知识技能包括填空题(20分),判断题(5分),选择题(5分),计算题(32分);解决问题(六道应用题共30分);附加题(10分),共100+10分。


100分计算,两班级的情况如下:五(1)班平均分74分。五(3)班平均分70分。相较与五(2)班是有些差距的,原因有很多。特别是五(3)班,两极分化相当严重,差的学生很多,这次不及格的有14人,而低于40分的就有6人,低分率就有12%。这些人中有的是数学能力差,有的是学习态度不行。其实,这个学期的差生转化工作中,我已花了很多时间,但效果还是较差,不过,也有个别学生有了一些进步,比如黄娣娟、车学芬。看来差生转化任务很为艰巨,下学期继续努力吧。


以下具体分析,问题统计表如下




























一、8





七、2


七、4


七、6


25人错


2人全对


平均失分7


6人错


20人错


22人错


平均失分为2.3


24人错


平均失分为2.4


28人错


20人错


6人全对


平均失分7.2


15人错


28人错


26人错


平均失分为2.7


23人错


平均失分为2.3


36人错


第一题第8小题,难度对五年级学生是有的,三个量中有两个量是有用的,但是往往对学生来说,易被其混淆。另外,图形缘故,未分清三边分别是多少,假如有图形的话,可能会降低难度。 最后,求三角形面积时,选择底、高也是一个问题,要选相互垂直的,这一直是学生的难处。


第四题计算基础题,一百来人全对的只有8人,看来计算能力实属较差,学生反复训练基础计算,可是,结果还是很让人不满。学生还是需要继续加强这方面的锻炼,毕竟计算能力培养是我们小学阶段的重点。虽然,平时很注重这方面,但是,我想在这个学期中主要存在问题是计算题,做了很多,但没效果,学生做一题扔一题,而没有好好想过自己的问题所在。当然,这方面,还需要我们老师的引导。如何更为有效改进现状,值得思考!


第五题考察的是组合图形如何算其面积,需要拆解成基本图形,掌握了书本中几种基本图形算法就可以完成了。应该本道题不难,但是还是有21人错。


第六题作图题,是这份试卷错的最多题目之一,48人错。看来这种题型对学生而言,较为难。难在何处呢?格子图中一格代表什么呢,是学生认识上的一个难处,很多学生还是会量长度。图中平行四边形的高是多少,学生很难搞清楚,主要是顶点不在格点上,加大一些难度。同时,这方面的训练较少,也是学生这道题做的不好的一个可谓原谅的原因。


第七题2、4小题,用方程解决问题是学生做的不好的两题,特别是第2小题,学生一般是理解不清题意的,可以看出学生的分析理解能力较差,有待于改进。可是,第4小题,做错,很是问题,课堂到底怎么讲授才好呢?第6小题,一半以上错,课堂讲了约为5次,还是错,真奈何不了这帮学生了。


其实,本份试卷还是简单的,复习卷类似的题都做过很多遍,一般题讲过也不下于3,可是从学生试卷反映出来的情况可以看出很多问题,学生的课堂效率实在让人担忧。如何吸引学生上课的注意力呢,怎样改进课堂效率呢?这是下学期重为考虑的问题。


在今后如何改进措施呢?


1、坚持多钻研教材,多学习教改方法,力争设计好每一堂


课,重点是调动学生学习热情,提高学生注意力,课堂40分要质量。


2、强化良好学习习惯的培养,重视分层指导,因才施教,继续加强差生转化,提高教学质量。


3、五年级教材的思维要求高,灵活性强,仅用大量机械重复的训练是不能解决问题的。今后要出些灵活多变的针对性练习、发展性练习、综合性练习,有意识地对学生进行收集信息、处理信息、分析问题、解决问题的方法和策略指导,培养学生良好的学习方法和习惯。如:独立思考的习惯,认真读题、仔细审题的习惯等等。


 


 


 

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两则故事


今天和学生一起学习了下面两则故事,曾经根本没想
过我会教这些的,呵呵,上了,感觉还不错.以后综合课可以
尝试多上上.





孔融让梨的故事
古时候,有个孔融的小孩,他小时候聪明好学,才思敏捷,巧言
妙答,大家都夸他是奇童。
4
岁时,他已能背诵许多诗赋,并且懂得
礼节,父母亲非常喜爱他。
一日,父亲买了一些梨子,特地拣了一个最大的梨子给孔融,孔融
摇摇头,却另拣了一个最小的梨子说:
我年纪最小,应该吃小的梨,
你那个梨就给哥哥吧。
父亲听后十分惊喜。孔融让梨的故事,并一直
流传下来。
 
                    黄香诚心敬父母
黄香9岁丧母后,非常孝敬父亲。每当夏夜临睡前,小黄香就坐在
父亲的床上把蚊子驱走,把蚊帐挂好,再用扇子把席子扇凉;而每当冬
夜,他就先睡进父亲的被窝,用自己的体温焐热,再请父亲睡下。不仅
如此,小黄香在学业上还十分出色,当时就有
"天下无双,江夏黄香"

说。
 
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